NutriPiccoli

Alimentazione coordinata e spesa intelligente per Federica & Mattia

🎯 Stato e Idratazione

🥛 Bicchiere d'Acqua:
🛑 Presidi di Sicurezza (A tutela del Feto)
  • Toxoplasmosi: Lavare minuziosamente frutta/verdura (anche in busta).
  • Listeriosi & Salmonellosi: Carne, pesce e uova esclusivamente ben cotti.
  • Evitare salumi crudi: Consentiti solo cotto e fesa di tacchino (max 1v/sett).
  • Formaggi protetti: No Brie, Gorgonzola o latte crudo non pastorizzato.
☕ Colazioni & Spuntini Alternativi
Opzione Colazione A
Latte parzialmente scremato o yogurt magro (125g) + fette biscottate integrali o pane tostato con miele o marmellata (frutta >50%).
Opzione Colazione B
Bevanda vegetale senza zucchero (soia, mandorla) + fiocchi d'avena integrali + porzione di noci o mandorle al naturale.
Spuntini & Merende Equivalenti

📅 Agenda Pasti Settimanale

Usa questa checklist coordinata per acquistare tutto il necessario nei vari reparti del supermercato. Puoi spuntare gli alimenti presi e aggiungere rapidamente articoli personalizzati direttamente nei reparti corretti!